Tas gan ne vienmēr izdodas, tāpēc daži triki:
- ūdens pudeļu staipīšana līdzi ir efektīvs veids, kā atgādināt sev, ka regulāri jāpadzeras, turklāt litra vai 1,5l pudele somā dod labu papildus slodzīti, pārvietojoties ar kājām;
- lai gan tīrs, negāzēts ūdens ir pats labākais variants, tas ir sasodīti garlaicīgi - pāris citrona, laima vai apelsīna šķēlītes un piparmētras vai melisas zariņi nepievienos daudz kaloriju, bet gan daudz garšas un vitamīnu;
- ziemā ūdens dzeršana bieži sagādā vislielākās grūtības, tāpēc ūdeni aukstajā laikā var un vajag aizstāt ar kūpošu tējas tasi - zaļā, melnā, baltā, augļu vai zāļu - jebkura būs laba izvēle, ja vien atturēsies no tējām, kas satur saldinātājus un mākslīgās krāsvielas;
- arī tējas garšu var uzlabot ar citrona, laima, apelsīna un dažādu garšvielu, piemēram, kanēļa vai kardemona palīdzību;
- par tēju nevajag aizmirst arī vasarā - ledus tēja ir viegli pagatavojama un itin nemaz nav garlaicīga kā ūdens vulgaris.
